当女孩变成女人的时候，许多的健康问题也随之而来了，可能因为工作和个人的私生活原因带来不少的疾病，这里，小编给广大成熟的女**朋友提10条建议，希望大家能够永葆青春，永远健康快乐。一起来看看。法宝一、多喝酸奶有些女**在**交后**会有瘙痒或灼痛感，其实这种状况大多是由于酵母菌感染而引起的。研究发现，每天饮用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染发作。有时候**的细菌感染是北京较好的雀斑医院隐**的，没有明显感觉，所以不管是否有症状出现，多喝酸奶都是个聪明选择。法宝二、来点莓果汁经过多年的实验，研究者发现：经常饮用鲜榨莓果汁的女**尿道感染的机会会大大降低，每天喝200毫升的这种果汁，可以帮助把尿道感染的几率降低70%。莓果汁中的化学成分可以抑制病菌侵袭。法宝三、扔掉胸衣里的钢圈一项调查表明，在200位患有经期**房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，**房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双**、塑造完美胸型，但是却会严重影响**房的**活动，经期**房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。法宝四、**睡严严实实地捂了一天，在晚上你总要给你的身体一个**自然、完全放松的机会吧。况且，敏感的**部如果总是不能够透透北京**医院气，细菌就更容易滋生，一不小心，**部感染和过敏就要来烦你了。法宝五、戒烟吸烟有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，赶快戒烟吧。法宝六、进行**的肌肉锻炼30多岁的女**中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹**。产前的一种帮助生产的**道肌肉锻炼**，同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气——收缩肌肉——持续——放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4~6周，就可以让肌肉得北京**医治医院到锻炼和恢复。法宝七、服用维生素C和E卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病**往往已到晚期。维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭，然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，还要服用一定量的药片或制剂。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率就会减少一半。法宝八、上厕所膀胱炎是一种常见的尿路感染**疾病。由于女**的尿道比男**的尿道短，又接近**，大肠杆菌易侵人，所以女**患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫**尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。赶走患膀胱炎的危险其实很简单，你只需勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细北京**专业医院菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，**爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。法宝九、谷类早餐在患有宫颈癌的女**中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女**。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命**神经缺乏症的几率就会下降50%。每天一顿谷类早餐就可摄取足够的叶酸。法宝十、散散步**腺癌是一种严重影响女**身心健康甚至危及生命的恶**肿瘤之一。保持一定的活动量，可以有效降低人体内引起**腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上**腺癌的几率就会降低31%到41%。以上的十**宝，都是人们生活中的小事情，也算不上什么特效的健康方法，不过呢，就是这些不起眼的方法，如果你天天在坚持也许你会拥有一个健康快乐的生活。最后祝所有成****能够永葆青春！ |
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