| **的健康说明人体生长、发育、生殖系统有活力。女人如果**虚了，就会出现一系列衰老的现象，如脸色灰黄、身体水肿，皮肤粗糙等，严重时还可能影响女**的生育功能，导致月经不调、不孕！**虚会摧毁女**的健康和美丽，那么女**日常生活中该如何补**呢？不妨看看下面10个建议。女人**虚小心引来虚胖+不孕**气虚的女**常有发胖趋势。**虚的人内分泌功能减弱，**上腺皮质激素，促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。其次，中医认为“**藏精”，主生殖发育，女**生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果**精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的生孩子计划也许真要打个大问号。一、护好自己的双脚足部保暖是养**的一种方法舌头也是健康的ldquo晴雨表rd。这是因为**经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或洪湖中巴车出租公司大巴车出租公司电话电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多**位，如涌泉**。“**出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉**，按摩涌泉**可起到养**固精之功效。二、饮水养**：水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重**的负担。因此，定时饮留学必看蒙特利尔银行GIC轻松搞定你的加水是很重要的养**方法。三、饮食保**：能够补**的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养**外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补**养**的作用。四、避免劳累节房事：体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养**护**精。五、警惕药物：不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤**。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。六、睡眠养**：充足的睡眠对于气血的新车族bull新豪车阿尔法罗密欧生化、**精的保养起着重要作用。临床发现，许多**功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于**精的养护。七、运动养**：生命在于运动。通过运动养**纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养**纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补**纳气。八、保证大便畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及**脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养**的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双**区，用力按揉，可激发**气，加速排便；行走时，用双手背按揉**区，可缓解腰酸症状。九、有尿不要忍：膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害**脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养**的最好的方法之一。十、吞津养**：口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由**所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养**精，起到保**作用。养**的食物1、动物肝脏中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补**益精的功效。2、虾虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补**、排毒的功效。3、猪腰花猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补**气的功效，也经常被人们用于补**的食物。4、核桃多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补**固精的功能，饮食中也常作为补**的食物之一。 |
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