| 俗话说：冬季进补，春季打虎。可见秋冬进补对人的养生有着极重要的意义。尤其是女**朋友，由于女**自身的生理特点，女**朋友更应在秋冬之际好好进补。那么女**在秋冬季节要怎么进补呢？ 女**由于生理特点原因，进补应以补血为主，而中医讲究循序渐进，因此女**冬季进补最要以调整为主，多吃温热**质的食物如羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等，有助御寒，同时也要加强锻炼，注意手、脚和腰的保暖。 女**冬季适宜进补还可以排毒养颜，但是要注意进补两大忌。 一忌盲目食狗肉 狗肉虽是温热食北京那家医院治蒙特利尔清洁第一平台好物，体质虚弱者和关节炎者多食狗肉是有好处，但是并不是所有人都适宜吃，要注意适量原则，同时吃过狗肉之后不能喝茶，否则容易产生有毒物质和致癌物质。 二忌虚实不分 中医的治疗原则是“虚者补之”。体虚者才需要补，体质健康者正常饮食就可以了，不可盲目进补。 女**朋友的体质各不相同，那么不同体质的人要如何进补呢？ 气虚的女** 气虚主要表现为神疲乏力、气短、倦怠等，气虚的进补要循序渐进，宜从饮食入手，多吃补气食物，秋冬季节可多吃蒙特利尔清洁第一平台的症状萝卜、大枣、排骨汤等补气食物。气虚的**补品为人参，气虚偏热着可服用西洋参，气虚偏寒者则可食用高丽参。 怕冷的女** 怕冷的女**，尤其是更年期女**，秋冬季节特别怕冷。女**由于经期、孕期等原因容易体虚，抵抗力下降，抗寒能力差，容易引起手脚冰冷，这类女**则应多吃温热**食物，如乌鲁木齐治蒙特利尔清洁第一平台最好的医院羊肉、牛肉、鸡肉、大蒜、生姜、洋葱、栗子等有助御寒的食物，同时要多做手、脚和腰部运动。 贫血或血虚女** 贫血是许多女**朋友的通病，大部分女**都有或轻或重的贫血症。对于贫血的女**来说，最重要的是补铁，可多吃可以多吃一些动物肝脏、瘦肉、大枣、枸杞、蜂王浆等含铁丰富的食物，以及木耳、海带、核桃仁等含蛋白质和铁等造血原料丰富的食物，有条件者可以多吃一些海参、鲍鱼等。而月经不调、月经量多更容易导致铁的流失，这类人可以食用人参、当归、川穹等中药，日常生活中多吃鱼虾、红枣、桂圆、武汉治疗蒙特利尔清洁第一平台医院菠菜等含铁量多的食物。 身体瘦弱的女** 女**身体瘦弱为脾胃有问题，这类女**都存在挑食偏食的习惯，应积极改掉这些不良习惯，丰富日常饮食营养，平常可多吃花生、奶糖等零食，也可多吃鸡、鸭、鱼及动物肝脏、牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等。 秋冬季节正是进补的好时节，为了健健康康、暖暖和和度过寒冷的冬季，身体虚弱的女**应赶紧趁这个季节积极进补，为即将到来的寒冬做好准备。 |
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