| 当今**，一些职业女**除工作之外还要照顾家庭，比男**压力更大。她们就像一块三明治，工作和家庭是两片面包，而自己就是中间的馅料。她们常因工作忙、时间紧、压力大、应酬多而“透支”健康，常表现为“五过”现象。“五过”现象：1、过多——“三高”食物过多原因解析：过量食用高脂肪、高蛋白、高糖类食物也是一种不良生活方式，也是“透支”健康的祸首。有些人不顾及身体状况，好吃嘴馋，热衷于饭局，经常陪吃陪喝。这种为“口福”而透支健康的后果是，让糖尿病、**病、冠心病等疾病缠身。专家忠告：要多吃奶制品、豆类以及新鲜蔬菜水果。而烤肉、烤鸭、红烧肉不易消化吸收，若多吃就会让胃肠功能减弱的女**常常不堪重负，患有肥胖、心脏病、高血压等人也应少吃。2、过少——体力活动过少原因解析：身体“变懒”，不爱锻炼，不参加体力活动，是白领族“透支”健康的又一种表现形式。由于她们整天习惯于“坐式”（出门坐车、上班坐办公室、回家坐电视机前）生活方式，那些高血压、肥胖症、颈椎病等就会自动找上门来。专家忠告：广大女**，特别是办公室女**，可以学习一些适合办公室的“微运动”，既简单又能达到保健效果。3、过度——过度使用电脑过度使用电脑“偷”走维生素A原因解析：连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视膜感光直接相关。专家忠告：服用复合维生素，既能补充失去的维生素A，又可提供在维生素A缺乏时可转换为维生素A的β-胡萝卜素，以及维生素B、维生素D等与视神经健康相关的维生素。过度运动“偷”走维生素E原因解析：运动过程中，人体需要更多的能量，氧的北京蒙特利尔清洁第一平台治疗费用是多少摄取量和消耗量均增加，进而导致体内**基成比例增多，最多时可达到平时的4倍。身体不得不消耗大量的抗氧化物质维生素E来修复多出来的**基。专家忠告：在大强度运动后服用适量的维生素E补充剂。另外，维生素E还有减轻肌肉酸痛、预防**老化、防治慢**病的作用。4、过重——心理负担过重原因解析：面对**的竞争和复杂的人际关系，有些人不仅工作繁忙，身体劳累，而且心理压力也很大，只好采用“透支”健康的办法坚持工作。然而这种透支的结果却成为抑郁症、高血压等病的诱因。专家忠告：要放宽心，儿童会患蒙特利尔清洁第一平台多做能让自己身心放松的事情，例如可以进行一次说走就走的旅行，不仅能够开阔眼界，还能放松心情。5、过量——吸烟喝酒过量过量喝酒，酒精“偷”走维生素B1原因解析：酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B1参与，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害，长期缺乏甚至导致心脏病变，危及生命。专家忠告：大量饮酒后服用1颗复合维生素，既能补充损失掉的维生素B1，还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的**多种维生素。过量吸烟，香烟“偷”走维生素C原因解析：烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计，每吸一支烟约消耗掉25毫克维生素C;如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大，甚至高达50毫克。专家忠告：有抽烟习惯的人日常多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物。如果是长期处于烟雾中的被动吸烟者，则最好每天服用50毫克维生素C补充剂来自我保护。呵护自身健康，“三明治”女人要学会自查1、女**生殖**肿瘤病因、病状皆不相同，但概括起来不外乎四个字：血——北京医治皮肤病医院月经是每月一次的**道流血，除此之外的血是不正常的；带——女**的**道分泌物又叫白带，系白色粘稠的液体，其质（指颜色、**状等）和量的异常，预示某种疾病的存在，血**白带，米泔样分泌物要想到癌瘤所致；痛——子宫内膜异位症等也可以引起疼痛，但疼痛也是肿瘤存在的一大特征，特别是当肿瘤发生扭转、破裂时，会引起剧烈的急**腹痛；块——肿块是肿瘤的最基本形式，任何肿块都要予以注意，当然并非都是病理**的，也并非都是恶**的。2、**肿瘤方法：睡前放松腹部，用双手在下腹部按摸或清晨时按摸，这时膀胱充盈，会把肿瘤顶向上，更易摸到。中年身体发胖腹部增大，容易被人忽视，以为是发福了北京哪个医院蒙特利尔清洁第一平台专科比较靠谱，而实际有可能是肿瘤所致。3、**房自检方法：检查时间通常为月经过后的七天内，因为**房不太肿胀，方便检查。面向镜子，双手垂下，观察**房左右是否对称，外观有没有异样。用右手托起左边**房，由锁骨以下部分开能否治疗蒙特利尔清洁第一平台始至肋骨及**头，用指头在**房上打圈按摩，按压**房不同部位，检查**房部分有没有硬块及凹陷，然后再用左手检查右边**房再作检查。用拇指及食指挤压**头，看看有没有分泌物流出。检查腋下位置，察看腋下淋巴腺有没有硬块及肿瘤。 |
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