想靠走路锻炼身体，每天步数控制在这个范围，刚刚好

fundes · 发表于 2021-4-23 18:34:54

看你老这么一说这辈子不敢动了。

fundes · 发表于 2021-4-23 18:37:30

每个人的体质不一样，因人而异适合自己的就好。

fundes · 发表于 2021-4-23 18:40:06

我心脏无论怎么折腾，没超过每分钟100次，平时正常情况下只跳50来下，

fundes · 发表于 2021-4-23 18:42:42

因人而异吧

fundes · 发表于 2021-4-23 18:45:18

不知道说的啥

fundes · 发表于 2021-4-23 18:47:54

因人而宜，别那么绝对。循序渐进是正道。本人65岁，平时三天两头走个1----2万步没什么不适。每周末长途跋涉一次，大约走30-----35公里，也就4----5万步吧，坚持十几年了，平时连感冒都不曾有，感觉挺好。还是一句话，根据自己的身体状况量力而行，适可而止。

fundes · 发表于 2021-4-23 18:50:30

我长期晨炼好几年了，每天5:00出发走到7:00，走12000多步，日走20000步左右，没感觉哪里疼！

fundes · 发表于 2021-4-23 18:53:06

两万五千里长征一天走多少步

fundes · 发表于 2021-4-23 18:55:42

狗屁不通

fundes · 发表于 2021-4-23 18:58:18

这是哪个人写的啊狗屁不懂