跑步5年之后，你才懂的10个道理

fundes · 发表于 2021-4-23 18:14:00

跑步三年了，重要的就是坚持，每天都在跑，养成良好的作息规律，我也跑不快，也跑不远，就是每天五公里，或者十公里的跑，不耽误工作，不耽误生活，一公里跑个六分多，舒舒服服的，每天精神状态都很好

fundes · 发表于 2021-4-23 18:14:36

想知道正确的跑步姿势，。。。[捂脸][我想静静][笑哭]

fundes · 发表于 2021-4-23 18:15:12

我初跑者，看了相关资料总结下，前期少量步伐小的慢跑，跑前热身跑后拉伸，等腿部有一定肌肉了再加量，这样对膝盖有一定保护作用，跑步姿势要正确，做到以上几点可以减少伤害，对吗？不知道还有没有遗漏的请大家指导！

fundes · 发表于 2021-4-23 18:15:48

好想跑步，消化很差，跑五百米累的不行，好像废人

fundes · 发表于 2021-4-23 18:16:24

我也是从最初的100米都气喘吁吁到现在轻松跑完八公里，而且也没有因为跑步让膝盖疼痛过，可能因为我跑的慢吧［捂脸］［捂脸］

fundes · 发表于 2021-4-23 18:17:00

跑步最本源的目标是长久而健康快乐得跑下去

fundes · 发表于 2021-4-23 18:17:36

每天10公里，坚持了一整年。过程很虐，但是身心愉悦！身材也在慢慢发生质的变化，很多人都说佩服我，其实哪有那么轻松啊，大冷天大伙儿都窝在被窝里睡觉我却在铺满冰霜的路上迎着寒风向前奔跑。有时候想想真的挺佩服自己的，能够坚持就是最成功的。

fundes · 发表于 2021-4-23 18:18:12

晨跑对我来说是很大的困难，所以我都是夜跑，保持这种健康的习惯就好，没必要克服自己其他的习惯而难受自己，喜爱不痴迷，执着不固执～

fundes · 发表于 2021-4-23 18:18:48

我己坚持跑步五年了。身高162Cm，体重62Kg。每天四到五Km，配速7分钟/km。

fundes · 发表于 2021-4-23 18:19:24

信心满满的开始，一脸茫然的停下，磨灭自己的不是路而是心，坚持不是一句话，而是一颗心！