跑步1100天，平均每天8公里，他收获的不只是减肥70斤

fundes · 发表于 2021-4-23 18:14:40

我跑了10天，昨天跑完尿液呈茶褐色，吓得赶紧不跑了

fundes · 发表于 2021-4-23 18:15:20

跑步要下载什么软件看公里和时间的

fundes · 发表于 2021-4-23 18:16:00

我跑了一个月了，减下去二十多斤，现在173斤，基本上天天跑，膝盖到没啥事，就是脚后跟上面疼！

fundes · 发表于 2021-4-23 18:16:40

我是湖南的、现在深圳二十四年了，今年春节的时候92公斤，中度脂肪肝，春节后开始减肥，现在70公斤、主要是控制饮食和坚持运动

fundes · 发表于 2021-4-23 18:17:20

我跑三个月，刚开始每天都跑五公里，跑两个月后有点顶不住，跑三天休一天，瘦了20斤，除了跑步还吃的少点，肉少吃

fundes · 发表于 2021-4-23 18:18:00

本人48岁，17年初公司组织体检，我当时208斤，1.7米，结果是高压180/低压110，还有高血脂，医生说要么吃药、要么减肥，我想一下这年纪大也不是很大，吃药那不行，最后决定减肥治病，在健身房跑步机上跑步减肥，17年4月到17年国庆减到最低时69公斤，现在是稳定在71公斤上下，现在是健身房每周两次，每次10公里、50分钟。

fundes · 发表于 2021-4-23 18:18:40

本人164cm，最高74.5公斤去年10月份，减到65公斤，稳定了几个月。这两周突破平台到了62.5公斤，目标60公斤。长跑基本是每天十公里，配合轻断食。

fundes · 发表于 2021-4-23 18:19:20

3年瘦了20斤左右，就跑步，不忌口。到现在固定63公斤，下不去了，现在改变，少吃，多跑

fundes · 发表于 2021-4-23 18:20:00

你这个是棉花做的减肥这么快，我跑步两年才瘦十几斤

fundes · 发表于 2021-4-23 18:20:40

48岁，以前都是两三公里慢跑，去年开始练十公里长跑，平时都是五以内，最好成绩，十公里39*30

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跑步1100天，平均每天8公里，他收获的不只是减肥70斤

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