游泳一小时消灭1000大卡？为啥越游越肥了？

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游泳跟跑步不一样，即使同样的泳姿，比如都是蛙泳，专业的波蛙和老头老太太游的养生蛙，强度和消耗的热量完全不一样，这篇文章里对游泳热量的估计我觉得对大部分人来说都是高估了，尤其是蛙泳，我在游泳池里看到的那些慢悠悠的蛙泳基本上消耗的热量跟散个步差不多。

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游泳难以出汗，因此也不减肥，也难降血糖，【*****智伍应用提示您：未购买正式版授权，功能受到影响！！请根据最上面的引导提示，自助购买正式版授权，自动开通！！在线客服微信：ccccyyyy4444，官方网站：zhiwu55.com*****】，促使关节膜修复。

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你肯定游完泳海吃去了！游泳在有氧里面全是最高的瘦身运动了，不伤害身体热量消耗的还高！如果你只运动不控制饮食。肯定瘦不下来！甚至还会长脂肪！我就是靠每天游泳加控制饮食首先来的，每晚游泳2000米40分钟，而且不吃完饭！记住晚上不吃任何东西！我两个月瘦了35斤

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看看游几十年冬泳的大爷大妈。哪个瘦？瘦的下水就成冰棍了

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游泳是被媒体高估了的运动，其实有许多缺点，比如增脂，比如蛙泳可能伤膝，比如自由泳可能伤肩。