游泳是“卡路里杀手”,减肥效果超过大多数运动|科学健身一分钟

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楼主: fundes

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 楼主| 发表于 2021-4-22 20:39:43 | 显示全部楼层
昨天游泳一个小时,燃脂才三百多,说游泳燃脂效果好,可能是要求一直不停的游一个小时吧!我跑步一小时差不多燃脂六七百左右,但是感觉游一个小时比跑一个小时要累,可能游泳技术不行吧
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 楼主| 发表于 2021-4-22 20:42:00 | 显示全部楼层
游泳,跑步,足球,力量混合搭配,单一运动太枯燥,多换几种
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 楼主| 发表于 2021-4-22 20:44:17 | 显示全部楼层
游泳三月减掉三十斤了,现在都游的恶心了,慢跑交替下
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 楼主| 发表于 2021-4-22 20:46:34 | 显示全部楼层
在水里走两下也可以减肥的,因为阻力的问题,需要消耗不少能量。而且建议胖子不要跑步,容易磨膝盖骨,去水里走两圈,一方面浮力减轻了膝盖的压力,另一方面阻力也够你消耗能量
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 楼主| 发表于 2021-4-22 20:48:51 | 显示全部楼层
我觉得骑行比游泳更加能让人得到锻炼,和愉悦心情
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 楼主| 发表于 2021-4-22 20:51:08 | 显示全部楼层
纠正一下那些认为游泳不减肥的人的观点,一要至少连续游泳10-30分钟,中间间歇不超过一分钟,泳池里太多游一分钟休息10-30分钟的干部游!
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 楼主| 发表于 2021-4-22 20:53:25 | 显示全部楼层
要减肥别游泳....跑步最好,经验之谈
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 楼主| 发表于 2021-4-22 20:55:42 | 显示全部楼层
游泳减脂肯定不好,跟走路差不多。但清晨去凉凉的湖水里游一个小时有用。
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 楼主| 发表于 2021-4-22 20:57:59 | 显示全部楼层
哈哈 没人告诉你真相 但有一现象: 游泳的时候人身材很好 停止后 身材变的就… 永远不要停止游泳锻炼.
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 楼主| 发表于 2021-4-22 21:00:16 | 显示全部楼层
我每次都会在泳池里游到想尿尿为止
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