游泳是“卡路里杀手”，减肥效果超过大多数运动｜科学健身一分钟

fundes · 发表于 2021-4-22 20:39:43

昨天游泳一个小时，燃脂才三百多，说游泳燃脂效果好，可能是要求一直不停的游一个小时吧！我跑步一小时差不多燃脂六七百左右，但是感觉游一个小时比跑一个小时要累，可能游泳技术不行吧

fundes · 发表于 2021-4-22 20:42:00

游泳，跑步，足球，力量混合搭配，单一运动太枯燥，多换几种

fundes · 发表于 2021-4-22 20:44:17

游泳三月减掉三十斤了，现在都游的恶心了，慢跑交替下

fundes · 发表于 2021-4-22 20:46:34

在水里走两下也可以减肥的，因为阻力的问题，需要消耗不少能量。而且建议胖子不要跑步，容易磨膝盖骨，去水里走两圈，一方面浮力减轻了膝盖的压力，另一方面阻力也够你消耗能量

fundes · 发表于 2021-4-22 20:48:51

我觉得骑行比游泳更加能让人得到锻炼，和愉悦心情

fundes · 发表于 2021-4-22 20:51:08

纠正一下那些认为游泳不减肥的人的观点，一要至少连续游泳10-30分钟，中间间歇不超过一分钟，泳池里太多游一分钟休息10-30分钟的干部游！

fundes · 发表于 2021-4-22 20:53:25

要减肥别游泳....跑步最好，经验之谈

fundes · 发表于 2021-4-22 20:55:42

游泳减脂肯定不好，跟走路差不多。但清晨去凉凉的湖水里游一个小时有用。

fundes · 发表于 2021-4-22 20:57:59

哈哈没人告诉你真相但有一现象：游泳的时候人身材很好停止后身材变的就… 永远不要停止游泳锻炼.

fundes · 发表于 2021-4-22 21:00:16

我每次都会在泳池里游到想尿尿为止

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