跑步20年，膝盖完好如初！浙大骨科专家有一套自己的“护膝法”

fundes · 发表于 2021-4-23 18:38:40

我就想知道怎么瘦腿跑步会粗腿吗

fundes · 发表于 2021-4-23 18:41:44

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fundes · 发表于 2021-4-23 18:44:48

我跑步四十年膝盖无伤，五岁开始的。

fundes · 发表于 2021-4-23 18:47:52

膝关节的小肌肉群还是弱了，会膝盖周围疼痛，有些康复动作可以训练膝关节附近小肌肉群，让它们更有力量。

fundes · 发表于 2021-4-23 18:50:56

一丁点关于保护膝盖的干货没有。

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