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蒙特利尔精英网-新加园»论坛 › 蒙特利尔兴趣班 › 蒙特利尔跑步 › 每天跑步多久，能有效延长寿命？
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每天跑步多久，能有效延长寿命？

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楼主: fundes
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 楼主| 发表于 2021-4-23 18:28:30 | 显示全部楼层
不是说最好的运动：1挥拍运动2游泳3跑步
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 楼主| 发表于 2021-4-23 18:30:33 | 显示全部楼层
我每周跑三次 坚持了两个月 现在身体明显比以前好了！
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 楼主| 发表于 2021-4-23 18:32:36 | 显示全部楼层
400米到800米或者1000米。太多起反作用，消耗精血，特别是中老年人
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 楼主| 发表于 2021-4-23 18:34:39 | 显示全部楼层
锻炼因人而宜，按自己的身体状况锻炼。
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 楼主| 发表于 2021-4-23 18:36:42 | 显示全部楼层
感觉数据跑步过量了
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