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发表于 2026-3-8 22:17:05
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谢各位赏光，贴鄙人短章，谨请您浏览，愿助您健康。9 _" A$ q7 g( r; B
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题目：维持身体健康的根本是酸碱/氧化还原的平衡。0 f: m8 S% M! f! P: F
我们身体内有很酸性的胃和很碱性的胆。细胞内有碱性的细胞质和酸性的液泡（植物）。动物虽没有明显的液泡但相信有灵敏的调节酸碱平衡的机制。
& Q# b3 V3 C( j B) b" g( @6 l细胞中酸碱平衡常与氧化还原平衡相关联。
4 Z) O( v) E$ F) m) k5 Q身体酸性常致人体疲劳，精神不振，情绪低落。所以排毒就是消除体内的酸是非常正确的论断。碱性使神经细胞兴奋，心情愉快，生理上利于钙的吸收和蛋白质等大分子的合成，促进生长。调养就是要把身体调成碱性。但是，碱性太强易氧化而致细胞衰老，如冬天将手放在冰水中易致皮肤开裂粗糙就是好的证明， 此外，北方冬天的严寒加上碱性水质常使人的皮肤老化加快。所以中庸有度向来是古人养生防病的要点之一。在生物化学上似能找到相应的机理来说明。3 e. W& f2 f0 F: s
温度的四季变更和昼夜变化影响我们人体的上述平衡。夏天炎热，细胞产酸最多，即使不干活也会疲劳。我们须多睡觉以适应之。秋天渐冷，我们身体中的蛋白质等大分子易质子化而储酸，这可以通过与寒冷接触的细胞如呼吸系统，头手及流经这些器官的血液而实现，身体呈碱性，利于神经兴奋，当是一年中人的心情最好的时候，动物也因天冷及食物丰富而长肥。如遇温度骤降如天气突然大幅度降温，常易得风寒，尤其是疲劳体虚之时。因为身体适应调节需要一定的过程。冬天如从温暖的室内突然到冰冷的室外也易感冒，即使不感冒也易得喉痛牙疼的小毛病。春天气温渐升，冬季储于细胞中的酸也随之释放，使人疲倦而有春眠不觉晓之叹，犹以暖春突至更甚。尽管在文学领域人们不遗余力地歌颂春天，但不容否认春天是一年中最令人沮丧的季节。据说春季自杀率高于其它季节。看来与此有关。8 w$ n2 z) K" v! \
在没有空调的情况下，一天之中以下午两点气温最高，也常是我们最需休息的时候。这一切看来都与温度对细胞酸碱变化的调节有关。
9 @! J( ]! i. ^* K既然温度与身体的酸碱平衡有关，穿衣多少对健康也就十分重要了。穿衣太多犹如置身夏天，以致酸性体质。适当少穿略带凉意，利于保持碱性体质，于健康有益。这可能是“三分饥和寒能保小孩安”的最好解释。现实中茅盾的事很多。胖人想减肥和瘦人想变胖较难。因为胖人怕热，穿衣少反利于长肉，瘦人怕冷，穿衣多往往不利于长肉。
; n% T8 W" F8 U1 M3 b1 \* u夏季洗冷水浴可得一时舒畅，但洗后人会感到更热。因为冷时身体处理酸的能力减弱，同时使部分酸以氢离子的形式进入蛋白质分子中。当离开冷水时，储存在蛋白质中的氢离子会释放，人体变酸发热，手脚发烫，感觉更不舒畅。如用热水洗浴，洗后会感觉很舒服。同样原理，冬天要想不怕冷应壮胆去洗冷水澡（别忘了渐进而为）。常失眠的人应先解决便秘的问题。因为废物在体内时间长易腐解产氨，被吸收后可能会使神经细胞兴奋。在睡觉前到室外漫步半小时（衣着略少为好）或泡个温水（比体温低5到10度）澡。加杯柠檬茶也许更好。
( \& ^7 K! \ Y; p ?劳作之时，体内产酸，身体发热，我们通过呼吸排出二氧化碳把酸处理掉。发烧既是酸中毒，也是处理酸的最佳途径之一。高温条件下任何生物呼吸都会加快，消耗增加。所以我们人体常在夏天消瘦，秋天增重。桑那浴可减肥排毒也是一个原理。与深呼吸有关的调息养生法以及适度运动后的心旷神怡都与呼吸排出二氧化碳有关。身体矫枉过正的生理反应带给我们的舒适感觉是与喝茶喝咖啡或闻氨水等引起的兴奋根本不同的。锻炼强化的肺功能如肺活量高对身体健康的重要性由此不难理解。常言说懒人越懒越懒。言之确凿。
3 z9 t" [' \- ~# r- p饮食对健康很重要人人皆知。但能说出其中奥妙的人怕是很少。依四季变化对人体酸碱平衡的影响，我们似应在秋季进补。在春季更应多吃富含钾素的食物（水果蔬菜），因为细胞蛋白质在春季失去的氢离子要由钾来平衡。% _% d/ h# J7 L& C# Z
我们也许可以把酸叫火，碱叫寒。致酸的食物可以叫暖性食物，消耗酸或抑制产酸的食物叫凉性食物。富含还原剂的食物有待讨论。
; n+ c' {) c7 K& v古典中医多用文言写成。当代许多中医不做机理研究，而用文字糊人，令人讨厌，如同搞哲学的人没有新思想也常用艰深的文字糊人一样。故弄玄虚，招摇撞骗呐。% y2 M" c8 B: ~3 f) s. W
本人乃普通科技工作者，在此抛砖是为引玉。
; Q/ O/ U) [' ~2 _8 j(2009.12.3)
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发表于 2026-3-8 22:10:08
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