四项原则预防**腺疾病

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**腺疾病是女**常见的疾病，也是近年来女**的高发病，尤其是**腺增生更是女**的家常便饭，随着年龄的增加每个女**几乎都有不同程度的**腺增生，预防**腺增生需要注意的原则有哪些，生活中关于**房的保健需要注意些什么呢?

预防**腺疾病的四项原则

原则1、经常运动

最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女**北京皮肤病医院在哪腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患**腺癌的几率降低了37%。

原则2、控制体重

运动可以预防**腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患**腺癌的危险率几乎高一倍。

原则3、不要饮酒

美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患**腺癌症的危险**就增加11%;每天喝两次，其危险**就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险**就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过北京皮肤病医院地图3次，而且量要适可而止。

原则4、服用维生素D

最新研究结果表明，维生素D有预防**腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患**腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素D。

5.多晒太阳

与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低**腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的北京医院手足癣治疗维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。

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如何做好**房保健工作?需做好以下几点：

一、营养充足，保持**房部的肌肉强健脂肪饱满。

二、行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸抬头，收腹、直膝，使优美的**房能骄傲地挺出，女**的风采充分的展示。

三、根据自己**房的情况佩戴质地柔软、大小合体的**罩，使**房在呈现优美外形的同时，有得到很好的固定、支撑。

四、注意保护**房受意外伤害，在拥挤的公共汽车室及逗弄小孩时尤其要注意。

五、注意**北京权威手足癣医院房的清洁，经常清洗**房，特别是**头**晕部，这一点对于那些先天****头凹陷者来讲尤为重要。

六、定期对**房实施自我检查，定期到专科医生处做**房部的体格检查，有必要时还可定期做**腺X线摄片，在自我感觉不适或检查发现问题时应及时应诊以早期诊断，早期治疗各种**房疾病。

七、保持心情平和，防止过度抑郁、生气及情绪激动，良好的精神状态对人的**十分重要，当由于各种因素导致情绪不佳及精神紧张时，人体内环境的平衡状态受到干扰，可能会成为许多疾病的诱因，因此精神及情感因素对**腺的保健十分重要，应避免强烈的、长期的精神刺激，以免造成各种疾病的发生。

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