研究发现高纤维食物有助防中风

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新研究中，英国利兹大学流行病学与生物统计学中心维多利亚·伯利博士及其同事对1990至2012治疗蒙特利尔清洁第一平台的药膏年间完成于美国、**、欧洲和蒙特利尔留学生的8项相关研究结治疗蒙特利尔清洁第一平台最好的药膏果进行了梳理分析。结果发现，每天饮食中增加7克膳蒙特利尔清洁第一平台手术成果展食纤维，有助于使中风危险降低7%。膳食纤维摄入越多，盖百霖遮盖液能不能治好初发的蒙特利尔清洁第一平台首次中风发作危险就越小。

伯利博士表示，美国及欧洲健康指南指出，每天膳食纤维摄入量应为25—30克。大多数人完全可以做到每天摄入至少7克膳食纤维。比如，一份全谷物面食外加一片水果和一份西红柿即可满足这一要求。坚果、水果、蔬菜和全谷食物中富含的膳食纤维有助于降低高血压及坏胆固醇(LDL)等中风危险因素危险。

伯利博士表示，存在吸烟、肥胖症和高血压等中风高危风险人群，更应该注意增加膳食纤维。增加膳食纤维并非饮食结构的彻底改变，将白面包换成全谷物面包、增加水果和蔬菜、多吃坚果等简单改变，即可大大降低中风危险。