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中医养生是很有讲究的，按**推拿的就是其中一项。人有多处**位，对应着人的相关**巴西龟和部位。人的气血若不通畅则很容易引发各种炎症疾病，故人要身心舒畅，生活作息正常，勿大喜大怒才是长寿之本。今天为女**朋友们介绍几个有助于护肤保健的**位，按摩**位对于美颜抗衰具有不错的疗效。1、防头风按风池中医讲“头目风池主”，就是因为椎管狭窄风池**能治疗大部分风病。风池**位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐滑雪_滑雪运动_滑雪技巧平，常与攒竹**、太阳**、睛明**、四白**等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上**位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池**和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池**，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。2、养胃按中脘中脘**在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘**。急**胃刺痛患者可点按中脘**，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢**胃不适患者可按揉中脘**，用手掌轻揉，可促进消化；急**胃肠炎患者在按揉中脘**的同时，还可以按揉天枢**（位于肚脐旁2寸处）、大巨**（位于脐下2寸旁开2寸）配合治疗。3、延衰老按关元肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处就是关元**。按揉关元**可补充**气，延缓衰老。对男**来说，按揉关元**可以缓解**虚、腰酸、掉发等问题。对女**来说，按揉关元**可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元**前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元**做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。4、护心脏按内关伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关**就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关**有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关**还是个救急的**位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关**可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关**还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。5、镇静止痛按合谷合谷**又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷**有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷**来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。6、护肠道按足三里民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢**胃肠炎、慢**腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。7、通血脉按三**交三**交被称为女人的**位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三**交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还散打有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三**交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在**位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。因为按揉三**交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。8、想安睡按涌泉涌泉**为**经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉**，长寿妙中诀；睡前按百次，健脾益精血”的说法。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉**10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉**。 |
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发表于 2022-5-10 22:23:06
